elämänhallinta

Pygmalion-vaikutus ja odotusten voima

Pygmalion-vaikutus perustuu yhteen psykologian historian tunnetuimmista tutkimuksista. Tutkimus suoritettiin 1960-luvulla Harvardissa työskennelleen psykologin Harvard Rosenthalin toimesta (Rosenthal ym. 1968). Se eteni seuraavasti: Rosenthal teetti koululuokan oppilailla älykkyyskokeen, joka pystyi erottelemaan oppilaat kahteen kategoriaan. Heihin, joiden älykkyys alkaa kukoistamaan lähiaikoina, ja heihin, joiden älykkyydessä ei tule olemaan suuria muutoksia. Sitten hän kertoi luokan opettajalle tuloksista. Lukuvuoden […]

Parhaat keinot, joilla tavoitteiden saavuttaminen helpottuu

Olen jo aiemmin kertonut, kuinka tavoitteita kannattaa asettaa SMART-tekniikan avulla. Tällä kertaa pohdin erilaisia keinoja, joiden avulla näiden tavoitteiden saavuttaminen helpottuu. Lue myös: Kuinka luoda tapa, joka kestää: 9 tieteen tukemaa vinkkiä 1. Keskity ympäristöön Kaikkein helpoin tapa säädellä omaa käyttäytymistäsi ja näin mahdollistaa tavoitteiden saavuttaminen on säädellä ympäristöäsi. Annan tästä muutaman esimerkin: Jos haluat, […]

Yhteishaku lähestyy – Mitä jos ei tiedä, mihin haluaa hakea?

Oletko lukiolainen, joka ei ole vielä löytänyt itselleen kiinnostavaa alaa, tai niitä on liian monta? Ehkä olet peruskoulussa, etkä oikeastaan tiedä, haluatko lukioon vai ammattikouluun. Tai kenties opiskelet jo korkeakoulussa, mutta sinusta tuntuu, ettei nykyinen ala olekaan se oikea. Yhteishaku lähestyy, ja päätöksiä omasta tulevaisuudesta pitäisi tehdä. Miten voisi löytää itselleen oikean alan?  Artikkeli koostuu […]

Kasvun asenne parantaa opiskelumotivaatiota ja auttaa vastoinkäymisissä

Tällä nettisivulla olen kirjoittanut monia artikkeleita opiskelutekniikoista ja omien opiskelurutiinien kehittämisestä. Ne eivät ole kuitenkaan ainoita tapoja parantaa oppimistuloksia. Niiden lisäksi oppimiseen vaikuttaa myös se, kuinka itse suhtaudut opiskeluun ja oppimiseen. Tämän artikkelin aiheena on kasvun asenne. Artikkelissa kerron mikä se on, mitä hyötyä siitä on, ja miten sen voi saavuttaa. Mikä kasvun asenne on? […]

Meditaatio ja opiskelu: Miksi opiskelijan kannattaisi meditoida?

Monesti meditaatio mielletään kuuluvan lähinnä new-age hipeille, Intiassa eläville joogaguruille ja tiibetiläisille munkeille. Todellisuudessa kuka tahansa voi hyötyä meditaatiosta, eikä siihen tarvitse liittää uskonnollista tai hengellistä elementtiä mukaan. Jos sana meditaatio aiheuttaa vierastusta, niin käytännössä samaa tarkoittava Yhdysvalloissa kehitetty mindfulness voi olla mielekkäämpi termi. Monet ovat varmasti kuulleet joitakin meditaation hyvistä puolista. Tässä artikkelissa tarkastellaan […]

Onko multitaskaus todella tehokasta?

Multitaskaus eli monen eri asian samanaikainen tekeminen on ollut muodissa jo pitkän aikaa. Ihmiset ovat aina multitaskanneet, mutta nykyään se on eräänlainen statussymboli, joka viestittää ihmisen olevan kiireinen ja tehokas. Mutta kuinka tehokasta multitaskaaminen todella on? Entä voiko siinä kehittyä harjoittelemalla? Multitaskaus ja tarkkaavaisuus Yleensä multitaskaus ei valitettavasti ole kovinkaan tehokasta. Päinvastoin, kognitiivisen psykologian tutkimuksissa […]

Tahdonvoiman tiede

Tahdonvoima voidaan määritellä tarkoittavan kykyä vastustaa lyhyen aikavälin houkutuksia saavuttaakseen pitkän aikavälin tavoitteita. Tahdonvoima on yksi elämässä menestyvien ihmisten jakama piirre. Ilmankos se, sillä tahdonvoima mahdollistaa tehtävien tekemisen riippumatta siitä, kuinka paljon ihmistä asia motivoi. Lue myös: Onko motivaatio kateissa? Näillä 5 vinkillä löydät sen Tahdonvoimaa on psykologiassa tutkittu kauan, joten siitä tiedetään jo jonkin […]

Onko motivaatio kateissa? Näillä 5 vinkillä löydät sen

Onko motivaatio hukassa? Ei se mitään, niin on monella muullakin näin loppukeväästä. Varsinkin nyt etäopiskelussa motivaatio saattaa olla koetuksella. Miten loppuvuoden saisi suoritettua kunnialla jos ei kiinnosta enää yhtään? Epätoivoon ei tarvitse vajota, sillä on monia keinoja löytää kadonnut motivaatio: 1. Selvennä itsellesi, miksi opiskelet Joskus sitä keskittyy liikaa vain yhteen puuhun, eikä näe koko […]

Onnistunut tavoitteiden asettaminen: SMART-tekniikka

Tavoitteiden asettaminen on helppoa. Niissä pysyminen ja toteuttaminen on sitten toinen juttu. Tutkimusten mukaan jopa 92% ihmisistä epäonnistuu täyttämään uuden vuoden lupauksensa. Kyseessä on siis enemmän sääntö kuin poikkeus. Mutta miksi jotkut pystyvät täyttämäät tavoitteensa, ja toiset eivät? Kyse ei ole siitä, että lupauksissaan pysyvillä ihmisillä vain olisi enemmän tahdonvoimaa. Kyse on ennen kaikkea siitä, […]

Mitä koeahdistus on ja miten siitä pääsee eroon?

Kokeista stressaaminen on opiskelijoille varsin normaalia. Monet opiskelijat stressaavat jonkin verran ennen tärkeitä kokeita. Pieni stressi voi jopa parantaa koesuoritusta.  Jos stressi on kuitenkin hyvin voimakasta, voidaan puhua koeahdistuksesta. Koeahdistus itse asiassa haittaa koesuoritusta. Lue myös: Stressi ja stressinhallinta: Opiskelijan opas Tässä artikkelissa selvitetään mitä koeahdistus on, mistä se syntyy ja mitä sille voi tehdä. […]

Siirry sivun alkuun