elämäntavat

4 syytä, miksi liikunta on opiskelijalle tärkeää

Säännöllinen liikunta tuottaa hyötyjä, joiden lista on tuttuakin tutumpi: se muun muassa ehkäisee sydän-, ja verisuonisairauksia, vahvistaa luustoa,  alentaa painoa, vähentää verenpainetta ja on hyväksi mielenterveydelle. Mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että opiskelijoilla on erityisen hyvä syy urheilla: Se nimittäin tehostaa oppimista. Miten se tarkalleen ottaen sen tekee? Alla on listattu neljä tärkeintä syytä, miksi […]

Aivoruoka helpottaa oppimista

Rehellisesti sanottuna ruokavalion parantaminen tuottaa suhteellisesti vähemmän hyötyä kuin riittävästä unesta ja liikunnasta huolehtiminen. Ei kannata odottaa, että aivot muuttuvat tietoa imeväksi pesusieneksi heti, kunhan vain syö kourallisen mustikoita tai pähkinöitä! lue lisää: Kuinka tärkeää nukkuminen on oppimisessa? (+6 vinkkiä unen laadun parantamiseen) Toisaalta ei ruokavalio kuitenkaan yhdentekevä ole. Terveellinen ja aivoystävällinen (:D) ruoka osaltaan […]

Kuinka tärkeää nukkuminen on oppimisessa? (+6 vinkkiä unen laadun parantamiseen)

Tänään aiheena unen tarve, joka arkisuudessaan on aivan liian aliarvostettu. Unen merkitystä oppimiseen ja muistiin ei voi tarpeeksi korostaa. Melkein kaikki opiskelijat ymmärtävät ainakin periaatteen tasolla, että väsyneenä opiskelu ei ole kovin tehokasta ja että nukkuminen on tärkeää. Mutta entä jos pitäisi valita opiskelun ja nukkumisen välillä?  Miksi tarvitsemme unta? Ennen kuin käydään läpi nukkumisen […]

Siirry sivun alkuun