Onko motivaatio hukassa? Ei se mitään, niin on monella muullakin näin loppukeväästä. Varsinkin nyt etäopiskelussa motivaatio saattaa olla koetuksella.
Miten loppuvuoden saisi suoritettua kunnialla jos ei kiinnosta enää yhtään?
Epätoivoon ei tarvitse vajota, sillä on monia keinoja löytää kadonnut motivaatio:
1. Selvennä itsellesi, miksi opiskelet
Joskus sitä keskittyy liikaa vain yhteen puuhun, eikä näe koko metsää.
Silloin kannattaa astua askel taaksepäin ja pohtia, miksi sitä ylipäätään opiskellaan:
- Opiskeletko päästäksesi unelmiesi opiskelupaikkaan? Muistuta itseäsi, että tarvitset hyvän todistuksen varmistaaksesi itsellesi valoisan tulevaisuuden.
- Haluatko tehdä perheesi ja ystäväsi ylpeäksi? Muiden mahdollinen kunnioitus saattaa olla tehokas motivaattori.
- Kilpailetko muiden kanssa? “Haluan saada X:ää paremman numeron” voi tuntua väärältä syyltä opiskella, mutta jos se toimii, käytä sitä hyödyksesi.
- Opiskeletko puhtaasti oppimisen ilosta? Haastamalla itseäsi oppimaan uutta ymmärrät maailmaa aina vain paremmin.
Monesti motivaatio koostuu monesta eri syystä. Muistuta itseäsi siitä, että opiskelulla on aina jokin merkitys.
2. Aseta tavoitteita
Opiskelun syiden selventämisen lisäksi on hyvä asettaa itselleen tavoitteita. Tavoitteiden kirjaaminen muistiin on tärkeää, sillä tutkimuksen mukaan se tekee niiden saavuttamisesta todennäköisempää kuin pelkkä pohdiskelu.
Oikeanlaisten tavoitteiden luominen on itsessään oma taiteenlajinsa, jonka kolme tärkeintä sääntöä on:
- Tavoitteiden pitää olla realistisia
Sanomattakin selvää, mutta mikään ei ole masentavampaa kuin tajuta, että aiemmin rakennetut pilvilinnat ovat mahdottomia saavuttaa. Ota siis huomioon omat kykysi ja aiemmat suorituksesi sekä kuinka paljon aikaa ja energiaa olet valmis uhraamaan tavoitteesi saavuttamiseen.
- Tavoitteiden pitää olla konkreettisia
Ei riitä, että haluaa suoriutua kokeista “hyvin”. Jotta voisit myöhemmin arvioida, suorititko tavoitteesi, pitää se olla jollain tavalla mitattavissa. Lukiossa luonnollinen tavoite voisi olla tietty kurssiarvosana.
- Tavoitteiden pitää olla ajallisia
Kuinka paljon aikaa olet valmis käyttämään tämän tavoitteen saavuttamiseksi? Määrittele tarkasti, milloin aiot työskennellä tavoitteen eteen.
Lue lisää: Onnistunut tavoitteiden asettaminen: SMART-tekniikka
3. Suunnittele, kuinka tavoitteet saavutetaan
Seuraavaksi tärkeää on luoda tarkemmat askelmerkit sille, kuinka nuo kunnianhimoiset ja ylevät tavoitteet saavutetaan.
Luo lukusuunnitelma, jota noudattamalla olet valmistautunut kokeeseen riittävästi (tai saanut vaikka tutkielman tehtyä deadlineen mennessä).
Jakamalla iso tavoite pienempiin välitavoitteisiin aloittamisesta tulee helpompaa: Sen sijaan, että “opiskelen viikossa ihmisen biologian ulkoa”, niin “tänään käyn läpi hormonit ja hermoston” on paljon hallitumpi päämäärä.
4. Aloita edes jostakin
Lukuisat motivaatiositaatitkin sen sanovat: aloittaminen on aina kaikkein vaikeinta.
Heti, kun saa itseään niskasta kiinni ja aloittaa purtamisen, tuntuu jo paljon paremmalta.
Käytä siis tätä hyödyksesi: aloita aina jollain erityisen helpolla tehtävällä. Sen sijaan, että päätät “tänään opiskelen 5 tuntia putkeen biologiaa”, aloita opiskelemalla jotain vain viisi minuuttia ja anna sitten itsellesi mahdollisuus lopettaa. Kuka tahansa pystyy keskittymään viisi minuuttia, eikö vain? Todennäköisesti viiden minuutin jälkeen kuitenkin huomaat, ettei se olekaan niin vastenmielistä, ja jatkat vapaaehtoisesti.
5. Käytä ulkoista motivaatiota
Motivaatio voidaan karkeasti jakaa kahteen kategoriaan:
- Sisäinen motivaatio on omaehtoista ja se kumpuaa yksilön sisältä
- Ulkoisella motivaatiolla opiskelua kannustetaan jollakin ulkoisella kannustimella, porkkanalla (tai kepillä).
Monet aikaisemmista vinkeistä ovat keskittyneet sisäisen motivaation kasvattamiseen, koska se on yksinkertaisesti tehokkaampi motivaattori ja pidemmällä juoksulla tuottaa kestävämpää motivaatiota ja parempia tuloksia.
Arjen realiteettien iskiessä on kuitenkin aika ottaa kaikki aseet käyttöön.
Mieti, miten voisit käyttää ulkoista motivaatiota saadaksesi itsesi opiskelemaan:
- Pidätkö kännykästäsi? Älä anna itsellesi tilaisuutta käyttää sitä, ennen kuin olet tehnyt 10 fysiikan tehtävää.
- Oletko koukussa johonkin TV-sarjaan? Hemmottele itseäsi sillä mutta vasta, kun olet saavuttanut päivän opiskelutavoitteet.
- Onko kesälomalla tiedossa jotakin kivaa? Ajattele, että opiskelemalla nyt kovasti olet ansainnut sen paremmin.
Lue myös: Keskittymiskyky kateissa? Lue nämä 4 vinkkiä keskittymisen hallintaan
Loppujen lopuksi, kaikkein tärkeintä on saada itsensä aloittamaan. Älä siis jää odottamaan “inspiraatiota”. Sitä ei nimittäin saata koskaan tulla.
Aloita opiskelu nyt, eikä vasta huomenna!
Liittymällä Opiskelukoulun sähköpostilistalle saat ilmaiseksi e-kirjan ”3 tärkeintä opiskelutekniikkaa, joita ei koulussa kerrota”!